行動

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健康

未来への不安と戦う樺沢紫苑氏の教え!不安を克服しストレスフリーな生活への鍵

コロナ禍や自粛生活などの「環境の変化」により、多くの人が将来への不安を抱え、「大きなストレス」を感じています。ストレスを溜め込みすぎると、体調を崩したり、うつなどのメンタル疾患に陥ってしまいます。精神科医・樺沢紫苑氏は、著書『ストレスフリー超大全』の中でストレスフリーに生きる方法を、「科学的なファクト」でわかりやすく紹介しています。ストレスフリーの本質とはなにか、その方法とは。動画要約から、そのエッセンスをご紹介します。
挑戦

アドラーの言葉から学ぶ行動が人生を変える鍵!行動を起こす方法とは

心理学者アルフレッド・アドラーは、「人生は出来事の積み重ねなのです、言葉ではありません。行動だけを信じなさい。」と述べました。行動こそが人生の出来事を形作り、他の人々との関係を構築し、自己実現を達成するための手段であると断言しているのです。ところで、行動を起こす、行動を続けるのはなかなか至難の業でもあります。行動を起こすコツ、良い方法を、大平信孝氏が著書で先延ばしをなくす技術について解説されています。自分自身の行動について掘り下げてご紹介です。
人生

心が変われば行動が変わる!?あなたの心は変わらないまっさきに断つべきことはあなたの習慣

「心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる」。この名言は、アメリカ合衆国の哲学者・心理学者であるウィリアム・ジェームズ氏によるものです。この言葉には、私たちが自分自身を変えることができるという希望が込められています。本記事では、この言葉の意味と、心が変わることがなぜ重要かについて探求します。ところで、人の心はなかなか変わらないのも事実。つまり、昨日のあなたと今日のあなたはいつも同じ。行動も習慣も人格も変わらない現実にもフォーカスします。
成功

悩みに囚われず自信をつける方法!人生を変える行動の力

人生には悩みがつきものです。その悩みに囚われると、自分自身を責めたり、将来に対する不安を感じたり、ストレスを感じたりすることがあります。しかし、悩みに囚われることは、問題を解決するための時間やエネルギーを浪費するだけで、解決策を見つけるための行動を阻害することがあります。この記事では、「悩みは行動すれば、勝手に消える」という言葉が意味することについて探求します。
挑戦

自信と練習の力!井上尚弥選手の成功秘訣とは?

ボクシングの世界において、日本人ボクサーである井上尚弥選手は非常に有名です。さらに、ボクシングのWBC&WBO世界スーパーバンタム級(55.3キロ以下)タイトルマッチ12回戦が25日、東京・有明アリーナで行われ、挑戦者の井上尚弥(大橋)が2団体統一王者スティーブン・フルトン(米国)に8回1分14秒TKO勝ちで4階級制覇を達成した。彼はいくつかの階級でチャンピオンになり、多くのファンから尊敬を集めています。彼は自信に満ちあふれており、練習量に関しては誰よりも優れていると自負しています。
成功

イーロン・マスクの言葉に学ぶ:アイデアを実行する勇気と成功への道

イーロン・マスクは、Tesla Motors、SpaceX、PayPalの創業者であり、非常に成功したビジネスマンとして有名です。彼の名言「アイデアを実行することはアイデアを思い付くより難しい」という言葉には、多くの意味が含まれています。この記事では、その意味と人生で学ぶべきことについて取り上げてみました。
挑戦

ボクサーチャンプ井上尚弥の成功秘訣!悩むよりも行動せよ

井上尚弥さんは、元WBA世界バンタム級チャンピオン。現在は彼はフライ級(Flyweight)とスーパーフライ級(Super Flyweight)の世界チャンピオンとして知られており、非常に優れたボクサーとして国際的に認知されています。スーパーフライ級に所属しています。彼の成功は、常に最高のパフォーマンスを発揮することによって達成されました。彼の名言「へこんで考え込んでも仕方ない。悩んで何かが変わるわけではない。悩む暇があれば、今、何ができるかを考えてやれ!」は、私たちにとって非常に重要な教訓を提供しています。
人生

リンカーンの教訓から学ぶ!言葉と行動が一致しないと信頼を失う

リンカーンは、アメリカ合衆国の歴史的な指導者であり、彼の名言には多くの教訓があります。その中でも、信頼についての彼の言葉は特に重要です。「信頼は、言葉よりも行動で構築されます。」という言葉は、今でもビジネスや人間関係において重要な指針となっています。この言葉から学ぶべきことは何でしょうか?
人生

人は行動した通りになる!マハトマ・ガンジーから学ぶ行動の大切さ

「人は思った通りになるのではなく、行動した通りになる」という名言は、インド独立運動の指導者であり、平和主義者であるマハトマ・ガンジーが残した言葉です。この言葉から、私たちは行動の大切さを学ぶことができます。本記事では、マハトマ・ガンジーの名言から学ぶべきことについて考えていきたいと思います。
挑戦

アーサー・ヤングの教え!計画を立てた通りに進むのは難しいが成功への道は拓ける

アーサー・ヤング(Arthur Young)、エルンスト・アンドラセク(Ernst & Young)の創業者、実業家、そして経営の大家。彼の有名な言葉、「思った通りにはならないが、やった通りになる」という言葉には、私たちがビジネ...
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