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未来への不安と戦う樺沢紫苑氏の教え！不安を克服しストレスフリーな生活への鍵

コロナ禍や自粛生活などの「環境の変化」により、多くの人が将来への不安を抱え、「大きなストレス」を感じています。ストレスを溜め込みすぎると、体調を崩したり、うつなどのメンタル疾患に陥ってしまいます。精神科医・樺沢紫苑氏は、著書『ストレスフリー超大全』の中でストレスフリーに生きる方法を、「科学的なファクト」でわかりやすく紹介しています。ストレスフリーの本質とはなにか、その方法とは。動画要約から、そのエッセンスをご紹介します。

2023.09.17

健康

イチローの教え！少しずつ前進する力を解き放つ方法

「少しずつ前に進んでいるという感覚は、人間としてすごく大事」という言葉は、元プロ野球選手であるイチローさんの名言です。人生の中で、大きな目標を達成しようとするとき、なかなか思うように進んでいると実感を得られないことばかりです。私たちはしばしば途方に暮れたり、自分を責めたりして、前進が遅れているように感じることがあります。しかし、イチローさんは言います。「少しずつ前進している」と"感じる"ことができれば。それは、人間としてすごく大事」というイチローさんの意味するところ。掘り下げてみたいと思います。

2023.09.16

挑戦

タモリさんの名言：あやふやなときに学ぶ、堂々と振る舞う力

タモリさんといえば、日本で知らない人はいないと思われるほど有名な、テレビ司会者であり、コメディアンでもあります。彼は多くの人々に愛され、彼の言葉はしばしば人々に印象深く影響を与えているようです。今回は、そんなタモリさんの名言のひとつ、「あやふやなときは堂々と言うんだよ」について。タモリさんの言わんとするところ、あえて考えてみたいと思います。

2023.09.15

人生

アドラーの言葉から学ぶ行動が人生を変える鍵！行動を起こす方法とは

心理学者アルフレッド・アドラーは、「人生は出来事の積み重ねなのです、言葉ではありません。行動だけを信じなさい。」と述べました。行動こそが人生の出来事を形作り、他の人々との関係を構築し、自己実現を達成するための手段であると断言しているのです。ところで、行動を起こす、行動を続けるのはなかなか至難の業でもあります。行動を起こすコツ、良い方法を、大平信孝氏が著書で先延ばしをなくす技術について解説されています。自分自身の行動について掘り下げてご紹介です。

2023.09.13

挑戦

生きることをしないまま死んでいくダライ・ラマ14世の言葉が重い！お金と健康/幸福のバランスを見つける人生の秘訣

ダライ・ラマ14世は、「人間がお金を稼ぐために健康を犠牲にし、その後お金を使って健康になろうとする」と、名言を残しています。率直に言って、的を得すぎと言わざるを得ないようだ。というのも、自分がまさにこの通りだったから。今思う、間違った欲望の愚かなことを。ダライラマ14世の名言をもとに、人間とお金、幸福への気づきについて考えてみることに。

2023.09.10

人生

過去と未来の不安やストレスからの脱却！心に寄り添うことで今日を今を充実して楽しむ秘訣

「今という瞬間は二度と来ない。だから、毎日を精一杯生きること」、こんなふうに言われれば、なんとなくわかったような気はする。けれども、今日を生きる、今を生きるとは、具体的にどう生きることなのでしょうか!? 「ある者は明日に、他の者は来月に、さらに他の者は十年先に希望をかけている。誰一人として、今日に生きようとする者がいない」。この言葉は、18世紀の哲学者ジャン・ジャック・ルソーによって言われたものです。私たちは常に未来を見据えて生きていますが、今日を精一杯生きることしているのかと言われると返事に困るのです。

2023.09.09

人生幸福

自分の意識が現実を変える！カラーバスの法則の真実

「カラーバス」とは「色を浴びる」という意味の言葉です。カラーバスの法則によれば、強く意識していることほど、それに関係する情報が自分のところに舞い込んでくるとされています。例えば、新しいスマホに替えようかなと考えていると、それまで気づかなかった新製品のスマホに関する情報が目に入るようになるということです。

2023.09.03

成功

心が変われば行動が変わる!?あなたの心は変わらないまっさきに断つべきことはあなたの習慣

「心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる」。この名言は、アメリカ合衆国の哲学者・心理学者であるウィリアム・ジェームズ氏によるものです。この言葉には、私たちが自分自身を変えることができるという希望が込められています。本記事では、この言葉の意味と、心が変わることがなぜ重要かについて探求します。ところで、人の心はなかなか変わらないのも事実。つまり、昨日のあなたと今日のあなたはいつも同じ。行動も習慣も人格も変わらない現実にもフォーカスします。

2023.09.02

人生挑戦

欲望の追求から脱却！そもそも心は満たされない/老子の教えが示す充実した人生の秘訣とは

老子は、中国の哲学者であり、道家の創始者とされています。彼の思想は、倫理、政治、宗教、そして自然哲学に広く影響を与えています。この記事では、老子の思想の中で最も有名な概念の一つである「足るを知る」という考え方について探求していきます。人は次から次へと欲望が生まれます。欲求を満たすことにもあふれているにも関わらず、求めても求めても満足を得られない。考えさせられます。

2023.08.31

勇気

古代ギリシャの知恵から学ぶ：睡眠は最良の医者/大谷翔平選手も実践/その重要性と利益と

「睡眠は、最良の医者である」。と言われたのは、古代ギリシャの医師ヒポクラテスです。彼は、睡眠が身体にとって重要な役割を果たすことを理解していました。そして彼の言葉は今でも真実であり続けているようです。私たちは、睡眠不足が健康に与える悪影響をよく知っていますが、睡眠で悩んでいる人も少なくないようです。睡眠の重要性、睡眠が心身に与える多くの利益について、ヒポクラテスの名言から睡眠について考えてみたいと思います。

2023.08.30

人生